Витамин H (биотин)

ВИТАМИН H (БИОТИН)

Раздел витамины, категория водорастворимые витамины включают витамин H или другое название – биотин.

 

Витамин H

В организме витамин H или биотин выполняет функции:

  1. биотин требуется в организме для нормального течения энергии;
  2. в организме обнаружено девять систем ферментативных, которым необходим биотин;
  3. биотин необходим для роста, для метаболизма никотиновой кислоты, чтобы синтезировать жирные кислоты пищеварительные ферменты, антитела;
  4. необходим для переработки в кишечнике и усвоения сырого яичного белка;
  5. биотин имеет в крови инсулиноподобную активность в понижении сахара.

 

Симптомы недостатка:

  1. тошнота, потеря аппетита, анемия;
  2. бледный гладкий язык;
  3. слабость и болезненность мышц;
  4. в крови высокая концентрация холестерина;
  5. депрессия, слабость сонливость;
  6. ломкость капилляров, склонность к образованию гематом, заболевания вен;
  7. местное выпадение волос;
  8. сухая сероватая кожа;
  9. увеличение в крови концентрации сахара.

 

Группа риска:

  1. беременные женщины.

 

Пищевые источники:

  1. капуста цветная и другие овощи;
  2. печень и почки;
  3. пивные дрожжи;
  4. продукты, изготовленные из зерен цельных, орехи;
  5. соя и соевая мука;
  6. яичный желток, молоко.

 

Важные факты:

  1. биотин из-за действия алкоголя хуже усваивается;
  2. биотин требуется в больших дозах, когда принимают антибиотики;
  3. биотин проникает путём всасывания в тонкий кишечник, а выводится с мочой;
  4. в продуктах, которые имеют животное происхождение, биотин связан с белками, а в тех, которые имеют растительное — содержится в свободном виде;
  5. биотин нужен чтобы поддерживалась здоровая кожа;
  6. для того, чтобы биотин превратился в форму активную требуется магний, поэтому когда магний в дефиците, это может стать причиной ситуации, когда биотин в дефиците;
  7. биотин кофермент К;
  8. биотин попадает в организм с пищей;
  9. предупреждение и лечение облысения;
  10. оказывает сопротивление поседению;
  11. продуцирует полезную микрофлору кишечника, однако антибиотики, разрушая микрофлору кишечника, могут привести к резкому снижению синтеза этого витамина;
  12. снимает мышечные боли;
  13. яичный белок сырой содержит антивитамин биотина — авидин, который связывает биотин и препятствует процессу его всасывания в кровь, нагревание приводит к денатурации авидина в яичном белке, что даёт возможность усваивать биотин.

 

В своём составе витамин H или биотин содержит Спирулина.

Просмотров: 6789

Дата: Суббота, 15 Мая 2010

Обратите внимание на следующие товары:

Спирулина
Купить Купить
Спирулина

регулируем работу кишечника; улучшаем состав крови; повышаем иммунитет

 

2.179 руб.
22 руб. за капсулу